男性のグループレッスン初開催！レッスンの様子とご感想をご紹介♪

LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

 

先日開催した「オジサン美調律®」体験レッスン！

皆さんの身体の変化が素晴らしかったので、ご紹介したいと思います。

 

 

男性だけのグループレッスン開催は初めてなので、

どんな感じになるのか私も想像がつかなかったのですが（笑）、

 

皆さん想像よりも身体の変化に細かく気が付いてくださり、

そして、参加者お互いの変化にも気づいて盛り上がっていたことが（笑）印象的でした。

お悩みは？

まずは皆さんのお悩みを伺うことからスタート

 

・膝が痛くて正座が難しい

・膝が痛くて階段を下りるのがこわい

・姿勢が気になる

・O脚

・身体がカタイ

・慢性的な腰痛がある

 

など、皆さん様々なお悩みがありましたが、

今回は膝が痛い方、正座がしにくい方が多くいらっしゃいました。

 

これは、男性も女性も年齢を重ねると同じだな～と思ったのでした。

 

レッスンで徐々に変化が

お悩みを伺った後は、まずは股関節の位置チェックから。

 

 

ご自身の身体の中のどこに股関節がありますか？指差ししてみてくださいとお伝えすると・・・

皆さん思っていた位置と実際の股関節がある位置が違っていたことに驚いていらっしゃいました。

 

股関節の位置の意識によって、重心の位置が違ったり、歩き方が変わってきたりすることを説明すると、「なるほど～」と納得しながら、ご自身の身体で重心の位置の違いを確認。

この「理論的に納得する」が、男性には重要なのだなと改めて思ったレッスンでもありました。

 

男性は女性と比べて、理論的に納得いただけると、むしろ女性よりも熱心に身体と向き合っていただけるポテンシャルを持っている（笑）！と思った瞬間でした。

 

レッスンでは、股関節、足首、肩、肩甲骨・お尻などを基本的な動きで緩めていくたびに、

身体の変化を確かめていただきました。

 

「確かに！さっきよりも胡坐の膝が下がってる！」

「確かに！骨盤が立てやすくなっている！」

 

と、皆さんご自身の変化にも気づいてくださいましたが、

隣の方や前後の方の変化を見て、

「あ、変化してますよ！」とお互いに変化を報告しあっているのも微笑ましかったです（笑）

 

 

膝が痛くて正座ができない、階段を下りるのも怖い、という方は

足のムクミもあって気になっていたのですが、

股関節をはじめ各関節を動かすたびにムクミがだんだん取れていき、だんだんと埋もれていた「くるぶし」が出現！

参加者の方々から「あ、くるぶしありますよ！！」とのお声をいただき、皆さんで「おおおお～っ！」となって一体感が生まれたのでした（笑）

 

この方は最後スタジオからお帰りになる時に履いてきた靴が緩くなって

「あ、靴がパカパカになりました！」とおっしゃっていました。

 

また、正座が苦手だった方々に、レッスン最後に試しに正座をしていただくと

「あ・・・やりやすくなっている。ここまでふだんは曲がらない」とのことでした。

 

膝が痛い＆O脚も気になっている方も、レッスンの最中に「まっすぐに歩いている！O脚がよくなってるかも」とおっしゃって、鏡でご自身の姿を確認していらっしゃたり、

皆さんそれぞれの変化を感じていただけて嬉しかったです！

 

男性も身体を調律することが大切！

男性の方が「健康」について何かしようとすると、

やはり「筋トレ」「エクササイズ」を考えることが主流だと思います。

 

毎朝スクワットする、ストレッチする、筋トレする、という方は多いのですが、

「身体を調律する」ことからスタートする人はなかなかいないのではないでしょうか？

 

今回のレッスンを通じて、男性にも「まずは身体を調律することが大事」ということを体感していただき、そして「理論的にも納得」していただけた素晴らしいレッスンとなりました！

 

ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

 

Ｈako

 

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