こんにちは。
からだ美調律®代表Hakoです。
本日は玉川高島屋「コミュニティクラブたまがわ」で開催されたイベント「Culture Festival」にて一日講座を担当させていただきました。
私が担当させていただいたレッスンは「やさしいストレッチ＆セルフケア」。
からだ美調律®の動きをご体験いただき、ストレッチやセルフケアについてお話ししながら９０分のレッスンをさせていただきました。
今日は台風の予報ということで雨風が心配されましたが、無事に開催することができて安心しました。
そして、雨の中でしたが大勢の方にご参加いただき、ありがとうございました！
お悩みはそれぞれ
レッスンではまず皆さんのお悩みを伺うことからスタート。
・膝の痛みが気になる
・肩が内側に巻いて入っていることが気になる
・身体がカタイ
・デスクワークで座っていて腰痛が気になる
・座ると後ろに骨盤が倒れてしまう
・片側の腕があがりにくい
など、皆さんお悩みはそれぞれ。
身体を緩めて調えるレッスン
お悩みを伺った後は、まずは股関節の位置の確認から。
股関節だと思っている箇所に指を当ててくださいと指示をすると・・・
実際の位置よりも、だいぶ外だったり、上の方に指をさす方が多く、皆さんが思っていた股関節の位置と、実際の位置にだいぶ差があって、皆さん驚かれていました！
股関節の位置を確認した後は、股関節を緩めて動かしやすくしてから、おしり、肩関節、肩甲骨などを緩めるレッスンを行い、身体の変化を確認していただきました。
そして、今日はいつもの基本の動きに加えて、内臓を緩めるレッスンも行い、身体にどんな変化が出るか確かめていただきました。
身体が後ろに反りやすくなったり、前屈もしやすくなったり、ちょっとしたことで身体に変化が出ることに皆さん驚いていらっしゃいました。
ご感想をご紹介
レッスンの最後に皆さんからいただいたアンケートからご感想をご紹介。
1. 身体の変化・ほぐれ感（緩めた後の実感）
肩・腕・肩甲骨まわりの解放感：
「肩のハリがとれた」
「肩が下がって腕が回しやすくなった」
「肩甲骨のまわりが楽になった」
「肩の下がりが実感できた」
腰・骨盤・姿勢の変化：
「落ちやすかった腰が、緩めるとスッと立った」
「骨盤が立ち、背中が軽く感じられた」
「腰の痛みが減った」
「腰を立てる動きがスムーズにできるようになった」
全身の軽さ・動作のしやすさ：
「固まっていた身体がほぐれて、息がしやすくなった」
「歩きやすくなった」
「しっかりほぐされた」
2. レッスンでの一番の驚き・新発見
「内臓の緊張」への気づき：
「内臓まで緊張して固まっていたことを初めて知った」
「ストレスが内臓に影響を与えるという発見」
簡単な動きでの劇的な効果：
「どこでも誰でもできそうな楽な動きなのに、劇的なビフォーアフターだった」
「少し揉んだだけで動きがスムーズになった」
「身体の仕組みに基づいたアプローチに驚かされた」
「座りやすくなった」「手首が下まで回せるようになった」
「寝る前にお腹を緩める動きが気に入った」
3. 「からだ美調律」が役に立つこと・おすすめしたい人は？
日常の動作・不調の根本改善：
「仕事、通勤、日常の作業を快適にするため」
「無理なく自然に身体を楽にし、正しい姿勢を保つため」
「身体の不調の原因を根本から改善できる
」
運動・スポーツをする方・怪我予防：
「バレエやヨガをやっている人、日頃運動不足で困っている人」
「怪我予防全般」
将来への健康維持：
「転ばない元気な老後を送るため」
以上、皆さんからいただいたご感想の紹介でした。
レッスン後に、皆さんとお話しするなかで、「身体について深く学ぶことに興味が出てきました」「今後も継続していきたいです」という前向きな声が寄せられて嬉しかったです！
台風の中ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました。
身体を緩めて調えることで皆さんが毎日を健康な身体で楽しく過ごすことに「からだ美調律®」がお役に立てましたら幸いです。
玉川高島屋「コミュニティクラブたまがわ」では、私は毎月第２水曜日10時15分～、レッスンを担当しております。
レッスンを継続してみたい！という方は、ぜひ定期レッスンへの参加もお待ちしております！
（レッスンの詳細＆お申込みは「コミュニティクラブたまがわ」までお願いいたします）
またレッスンで皆さんにお会いできますこと、楽しみにしております。
Hako
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