LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
先日、日本橋三越カルチャーサロンにて１DAY講座を開催いたしましたので、
レッスンの様子とご感想をご紹介したいと思います。
まず・・・
東京で対面での講座、ワークショップはなんと３年ぶり！
オンラインでももちろん身体の変化を感じ取っていただけますが、
同じ空間で対面でレッスンすることで、
いろいろとお話しつつその場の「空気感」も感じ取りながら
皆さんと一緒に身体を動かすことができ、
やはり対面でレッスンできるって素晴らしい！と再認識した思い出深い講座となりました。
皆さんのお悩み
講座では、まず皆さんの身体に対するお悩みを伺ってみました。
すると
・万年肩こり
・身体がかたい
・腰痛
・ストレッチで身体を痛めた
・身体を動かしたいけれど何をどうやったらいいか分からない
などなど、様々なお悩みが。
そして、
そのお悩みを改善するためにどのようなことを行ってきたか聞いてみると、
・整体に毎週通う
・ストレッチ動画を見てやってみる（けれど合っているか分からない）
・何かしなきゃと思うけれど何をしたらいいか分からない
・本やインターネットを見てやってみたもののよくわからない
・良かれと思うことをやってみるけれど続かない
といったようなお話を伺いました。
そこで、
まずは身体の知識のお話として「股関節と骨盤」の動きが
いかに重要かについてお話をして、
身体を緩めることの大切さをご理解いただいてから、
実際に簡単な動きで身体を緩めていきました。
ご感想
実際に身体を緩めていくなかで、
難しい動きやキツいストレッチをしていなくても、
身体が緩むことで肩が下がったり、余計な力が抜けたり、
股関節・足首が動きやすくなり自然と姿勢や歩き方が変わる、
という「体感」をしていただきました♪
継続することが大切
このように嬉しいご感想をいただいたわけですが、
大切なのはここから。
今回の１DAY講座ではまず「体感」していただくことに重きを置いていますので、
「体感」したこれから先は・・・
身体を緩めることを「継続」していただくことが大切。
著書やYouTube動画を参考に継続していただくことももちろん嬉しいですが、
やはり実際にお会いしてレッスンできることがベストですよね。
実は・・・
１０月にも日本橋三越カルチャーサロンにて、ワークショップの開催が決定しました！
ぜひ、次回もご参加いただけたら嬉しいです！
（詳細はまた公式LINE、ブログで発表しますね）
今回は日程が合わなくてご参加できなかった方、
気になっているので参加してみたいという方、
次回の三越カルチャーサロンでのレッスンでお待ちしております♪
Hako
～・～・～・～・～・～・～
【溝口葉子による７０分間のカウンセリング・レッスン】
【公式LINE】
◆Hakoの1分アドバイス動画を不定期配信＆無料小顔5lesson♪も手に入る
からだ美調律の情報を随時配信
【ライブ配信や日常生活の様子をご紹介】
【スタジオ情報】
池袋から急行25分、新宿、渋谷、横浜から副都心線直通！
自分と向きあう時間を提供し、しなやかな身体で人生を楽しむ♪ 身体調整重視のレッスンスタジオ
【オンラインスタジオ】
自宅にいながら「からだ美調律」のレッスンが出来るオンラインスタジオ♪
【書籍】
「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）
「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）