LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

前回に引き続き、淡路島でのリトリートのご報告。

今日は皆さんからいただいたご感想を紹介させていただきます。

 

身体の変化

実際に「からだ美調律」のレッスンを受けてみて、

気が付いた身体の変化についてのご感想♪

・背中がとってもスッキリした

・首がゴロゴロしていたのに、首・肩がスムーズになりました！

・少しの時間で身体を緩めるだけで腕が上がりやすくなったり効果があるのが分かった

・骨盤が動かしやすくなった

・姿勢が良くなって身体が楽になると同時に頭がスッキリした感じがします

・座った時の姿勢が変化し、皆さんの姿勢もすごくよくなっていて感動！

・姿勢も呼吸もラクになりました

・座りやすくなりました

・軸が調って、重心を感じることができた

・力が抜けて腕が重くなったことで、全身に力が入っていたんだなあと感じました

・血の巡りがよくなり、ポカポカしてとても気持ちがいいです

・肩が下がった（前は常に緊張していたようで肩が上がっていた）

・目の前が明るくなりました

・身体が軽くなりました

 

呼吸の変化

身体を緩めてから呼吸をしてみるとこのような変化が♪

１分間で深い呼吸が何回できるかも実験してみました。

 

・呼吸がとてもスムーズにできるようになりました！

・自然と深い呼吸になっていました

・1分間の呼吸数が３回→２回に変化し、しかも呼吸しやすくなっていてビックリです！

・簡単な動きでこんなに深い呼吸ができるようになるんだと驚きました！

・少しのエクササイズで呼吸がしやすくなることが分かった

・痩せたいと思っていても緩んでいないとダメだと思いました

・気管が広がってきました

・深い呼吸をしたくても以前は浅い呼吸しかできずつらい感じでしたが、身体を緩めたら自然に深い呼吸ができてスゴイと思います

・１分間に８回だった呼吸が４回に劇的に変化してビックリ♡

・呼吸は浅くはない方だと思っていましたが、緩むとラクに呼吸ができることに気が付いた

 

ストレッチ、姿勢の変化

２日目の朝のレッスンでは、

まず普段の姿勢や、いつものようにストレッチをしていただき、

身体を緩めてから再度、姿勢とストレッチの変化を感じとっていただきました♪

 

◆身体を緩めずにふだんの姿勢やストレッチをすると・・・

・がんばっている感じがした

・骨盤が立てにくい

・身体を使えたいないことに気が付いた

・関節が固まっている感じ

・可動域が小さい

・股関節が痛い

 

◆「からだ美調律」で身体を緩めてからの姿勢とストレッチの変化

・歩行がとても安定していることにすごくビックリした！

・足裏が大地をとらえているという感じがすごかったです

・左足がグラグラしていたのが歩くときにブレなくなっていました

・朝股関節が痛かったのですが、終わり頃には緩んでラクになりました

・骨盤が立ちやすく動きやすくなった

・身体がすごく楽になり、同時にまっすぐ立っていることを感じました

・歩幅が広くなった

・歩きやすくなった

・座るのがラクになった

・とてもスムーズに脚が前に出て歩けて速度が速くなっていた

・まっすぐに座れているのにどこも引っ張られていない感じがした

・息が調い深い呼吸ができます

・姿勢が美しい

・自然体でどこにも力が入らず、ただし必要な部分にはきちんと力が入りました

・あぐらでしっかり座れるようになり、膝が床に近づいた

・足首を緩めて足がすごく楽になりました

 

クリスタルボウルの演奏

今回のリトリートでは贅沢にもクリスタルボウルの演奏とともに

「からだ美調律」のレッスンをさせていただきました♪

・クリスタルボウルの演奏がとても心地よくて感動です

・ネロがなんともいえない不思議な感じ

・緩めるときに音を聞きながら行うと心地よかったです

・音がカラダに響くという感じが分かり癒されました

・クリスタルボウルの演奏があることでさらに緩みやすかったように思います

・ずっと聞いていたい

・身体が共鳴するようになっていた

・リラックスしてすべてが緩む感じで心地良かったです

・落ち着きます

・脳がリラックスして全身が解放されているように思います

・演奏している方向から波のようなものが流れてくるような感覚があり不思議な感じでした

・癒されます。特に黄色が身体に響いていました

・うっとりして夢の世界にいるようでした

 

以上、皆さんからいただいたご感想でした！

 

今回のリトリートでは

身体が緩むことで姿勢やストレッチの変化に気が付くだけでなく、

呼吸がしやすくなることを皆さんに実感していただく機会となったことを

とても嬉しく思っています。

 

ご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました！

 

からだ美調律は、皆さんに「体感」いただくことを大切にしていますので、

これからもリトリート、セミナー、体験会を通じて

皆さんに実際にレッスンを受けていただく機会を提供していきますので、

ぜひ皆さんのご参加お待ちしております♪

 

Hako