LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日開催したワークショップの様子と皆さんからいただいたご感想をご紹介。

浜松で3店舗展開されている「マイトリーヨガ」

浜松中央店で、ワークショップを開催させていただきました！

とっても美しいスタジオで、私もテンションアップ♪

ご参加くださった皆さんは、マイトリーヨガで養成コースを学ばれた方々。

ヨガを教えていらっしゃるインストラクターの方々や、

ご自身のために、ヨガの理解を深めていらっしゃる、勉強熱心な方々でした♪

まずは、からだ美調律®とは、についてお話させていただき、

身体を緩めてととのえることがヨガにどのようにつながっていくかなど、

骨盤模型を使って説明させていただきました。

その後は、実際に皆さんと一緒に身体を緩めて、

ご自身の身体にどのような変化が起きるかを確かめていただきました。

一つ一つの動き自体は、

１回数十秒程度で、くるっとしたり、スリスリしたり、とっても簡単なもの。

だけれど、その効果、身体の変化が目に見えて分かるので、

皆さんに驚いていただきながら、ワイワイにぎやかなワークショップとなりました♪

↑こちらは、変化の様子を解説しているところ。

簡単な動きを行うだけで、肩の力が抜けた分、腕が身体に寄り添っていました。

肩の力が抜ける、ということは・・・

それだけ今まで力でバランスをとっていたため、自分では気づかないうちに肩に力が入っていたということ。

力が入っているということは、それだけ肩の動きが制限されているということ。

肩が本来の位置に自然と戻ることで、余計な力が抜けて、

肩が動きやすくなることで、腕を上に上げたり腕を動かすヨガのポーズも自然とやりやすくなりますね♪

また、股関節を調整することで、重心の位置が変わったり、

バランスをする際に力が抜けた状態で軸にのりやすくなったりすることもご体感いただきました。

自然と自分の軸にのれるということは、

ヨガのポーズやバランスをする際に、力が抜けた状態で自然と動くことができますね♪

そんな感じで、身体の各部位をシンプル・簡単な動きで緩めてととのえることで、

どんな変化が起きるかご自身の身体で体感していただき、

ヨガにどのようにお役に立てるかを感じ取っていただきました。

 

からだ美調律®ワークショップにご参加された皆さんからいただいた、ご感想の一部をご紹介♪

 

◆ご自身の身体の変化

・肩が下がりました！

・歩くときに内ももを使えているように感じた

・股関節をさすった後の片足立ちの感覚が違いました。立った感じが違うのが面白かったです

・腸腰筋の動きをした後に太もも、恥骨がしっかり床についたことに驚いた

・自分はバランスが苦手で、その原因が股関節なのか～と思いました

・がっせきをした時、最初と最後の感覚が違いました。膝がだいぶ下がり、力が抜けて楽に座れています

・長い時間さすったりもんだりしていないのに、変化が現れるのでビックリでした！

・自然と肩が開いた

・目線が上がった

・少しほぐすだけで変化が見えました

・立ちやすくなった！

・少しの動きで痛みがとれた

・身体を緩めると、力が抜けて身体が変わったのがすごく分かりました！

 

 

◆ヨガや、こんな方に、こんなことで、からだ美調律®が役に立つと思う♪

・身体が硬い人！

・怪我をしないために必要

・自分はもちろん、シニアの方のために取り入れたい

・高齢の方に、レッスン前に簡単な動きで身体を動きやすくすることに役に立つ

・身体を緩めることの大切さ、重要さ！に気づいた

・身体が硬い方、まず緩めよう！！緩めたうで整えよう！

・ただ動けばいいということではなく、どこに効くからこうなると理解できるようになる

・ヨガマットに座れない方が多いので役に立つ

・身体の悩みがある方に効果がある

・年配の方、緊張が強い方、身体に痛みがある方に、活用したい

・ヨガの前に取り入れると良いなと思いました

・ヨガのポーズがとりやすくなったり、身体が柔らかくなったことが実感していただけると思いました

 

以上、皆さんからいただいたご感想のご紹介でした♪

マイトリーヨガ代表のYoshikoさん、そしてご参加くださった皆さん、ありがとうございました！

ヨガを愛する皆さんにも、からだ美調律®をご活用いただけるよう、

これからもご体験いただける場を積極的に設けていきたいと思います♪

皆さんのご参加、お待ちしております！

 

Hako