LitheLifeStudio・からだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪
前回の「短期間で美しい身体」になったお話から続き、
今日は「どんなレッスンをしたか？」についてのご紹介(^ー^)
基本的にしたことは…
「身体を緩めて整える☆」
「身体を支える力を使えるようにする☆」
この２つに基づいた簡単な動作♪
これで、成果が出るの？と思った方(笑)は、
もしかしたら、目指しているゴールが違うのかもしれません( ・д・)
例えば、こんな目標↓
10キロ痩せたい。
とにかく今より細くなりたい。
見た目が美しくなりたい。
筋トレで筋肉をつけたい。
確かにこのような目標だと、
私が教えているレッスンではお役に立てないかも(゜ロ゜)
では、「からだ美調律®」のレッスンで成果が出るのはどんな方かというと(^ー^)↓
しなやかで美しい身体になりたい♪
健康で美しい身体のラインになりたい♪
自分本来の動きができる心地よい身体で、毎日を楽しくすごしたい♪
こんな想いで、
ご自分の身体と向き合い、
ご自身の変化を感じ取りながら
レッスンを通じて進化していきたい方(*^^*)
なぜなら、
心のベクトルが自分に向いているから♪
「からだ美調律®」のレッスンでは、
姿勢をよくする方法や、
美しく歩く方法は教えません。
自然と「美しい姿勢」になってしまう、
「身体を調律する」簡単な動作を自分で出来るように伝授しています(^ー^)
股関節、肩関節、足首など主な関節から緩めて整えて、全身が連動して動けるようにしていきます☆
なので…
「肩を開いて、背筋をのばして、上に引き上げるように」という姿勢を意識するレッスンはしません。
また、
脚をまっすぐにするために、
内腿を鍛えたり、立つ時にここをギュッとしめて…など、頑張って脚を矯正するような指導もありません(^.^)
身体を緩めて整えたら、自然とそのようになっていくからですね(*^^*)
ではエクササイズはしないのか？
しますよ(笑)
だけれど、エクササイズをするのは、身体がある程度整ってから☆
あ、でも筋トレはしません。
本来の身体の動きで、立つ、歩く、ために必要な筋肉を「使える」ようにしていくだけ(^ー^)
では…痩せないのか？
これ、皆さんの気になっているところですよね～(笑)
体重の数値の問題を気にする方は、ダイエットアドバイザーなどの専門家に相談された方がよいと思います(*^^*)
なぜなら、
体重を減らしたいのが最大の目的なら、食事と食習慣、マインドを変えていく必要があるから。
「からだ美調律®」でお役に立てることは、こんなこと↓
身体が整う→身体本来の動きが出来るようになる→無駄な力がいらなくなり、余計な筋肉を使わなくなり、美しい身体のラインになる♪
=自然と美しい身体のライン、姿勢、歩き方になっていく♪
皆さんが気になっている「痩せる」という観点から考えると、
「歩くだけで痩せやすい」身体…というか、
「使われるべき部分が使われる美しいラインの身体」になります(*^^*)
結果、首は長くなり、ヒップアップして、ウエストがシェイプアップされていき、
友達に「あれ？痩せた？顔が小さくなった？」と言われた(笑)という感じ☆
前回のブログ記事で紹介させていただ短期間での変化は、ビューティーコンテスト出場に向けて、
身体を「本質」から変えていくことにプラスして、食も専門家の方のサポートのもと、気をつけていらっしゃったから(*^^*)
努力の成果が現れたんですね～♪
私も、「身体を整える」という面からサポートさせていただいて、変化が見られてとっても嬉しかったです(*^^*)
そんなわけで、
「美しい身体」になりたい方は、まずは身体を調えることからスタートしていきましょう＼(^^)／
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