LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
皆さん、引き締まったウエスト、しなやかで美しいウエストラインに憧れますか？
女性らしいしなやで美しい身体になるためには、
実は「締める」よりも「緩める」ことがまず大事！
それについて
先日、インストラクターの方々とお話していて気になったことがあったので
皆さんにシェアしながら大切なことをお話したいと思います。
肋骨は締めずに緩める
先日、からだ美調律インストラクターの「上級講座」を開催していた時のこと。
身体について深く学べば学ぶほど、
身体を緩めてととのえる大切さを実感しますね～というお話をしていたのですが・・・
そこで、そういえば・・・と、出てきたお話。
「そういえば、肋骨を常に締めているとウエストが細くなると思っている方がいらっしゃるみたいなので、そのような方にも身体を緩める大切さが伝わるといいですね」という会話をしました。
これ、もしかしたら、
実は私が思っているよりも多くの方が、
美しい身体になるために肋骨を締めようとがんばっているのかもしれませんね。
どうして肋骨を締めたらウエストが細くなると思うのか？
それは、
たぶん「見た目」が細くなるからではないでしょうか？
開いた肋骨＝ウエストが広く見える
閉まった肋骨＝ウエストが細く見える
ここで少し考えていただきたいのは、
「見た目」が細くなればそれでいいのでしょうか？
身体の機能面、呼吸、代謝について考えてみると、
肋骨を「締める」ということは、
実は浅い呼吸、代謝の低下、内蔵の動きの低下につながります。
美しい身体になるどころか、
巡りの悪い身体、痩せにくい身体、むくみやすい身体になってしまいます。
これでは、
せっかくの努力が・・・もったいないですね。
美しい身体になるためには肋骨は「緩めて動きやすい状態」にすることが大切です。
「機能的に動ける」が、美しい身体の基本
肋骨の内部には肺が入っています。
肋骨を締めた状態では呼吸が自由にできませんし、
身体も自由に動きません。
横隔膜も動きづらく、内蔵も動きづらい。
身体が機能的に動けないということは、
本来あるべき機能が働かず、
他の部位で代用して無理をして身体を動かすことになります。
また、根本的に考えて、
なぜ「肋骨が開いている」と思えるような状態にあるのか？について
考えてみることも大切です。
肋骨が開いて見えるのは「姿勢」も影響しています。
では姿勢をピンとするればいいのかというとそれも違います。
骨盤の傾きや、股関節の使い方、上半身と下半身の連動など、
身体を機能的に使えるようにととのっている身体でしたら、
自然と肋骨は開かないのです。（ここでいう「開く」とは皆さんが思っている、開く、の定義です）
ということは、
肋骨が開く＝見た目に広いウエストを気にして
肋骨を締める＝見た目を細くする
という「見た目」を重視することは、
根本的にお悩みを解決することにはならず、
かえって身体に無理をさせてしまうことに・・・・
本当の意味でしなやかで美しい身体を手に入れるためには、
肋骨は緩めて動きやすくしてあげることが大切ですね。
このようなことを皆さんとお話する度に、
「大切なことをお伝えしながら実際にレッスンする場を増やしていきたい！」と切に思います。
やはり文字で伝えられることには限界があって、
実際に「体感」していただきたい！と思っています。
「見た目」を気にする方であっても、
実は身体を緩めると一瞬で「細く見える」変化も同時に起きるので、
締めるではなく緩める方が身体のラインが美しくなることをご体感いただけます。
美しい身体を手に入れたい方は、
ぜひ身体を緩めてととのえてききましょう！
このような日々の気づきは公式LINEでも発信しています。
気づきがあった瞬間に忘れないように（笑)
1分の動画にエッセンスをまとめてLINEで配信をしていますので、
ぜひそちらも参考になさってくださいね。
Hako
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