LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日、日本橋三越カルチャーサロンで定期レッスンがスタートしました！

定期レッスンの第1回目にお集まりくださった方々の中には、

これまで半年間毎月行ってきた１DAY講座に定期的にご参加くださっていた方も、

そして、はじめましての方も。

 

レッスンが始まる前に少しお時間があったので、

皆さんのお悩みについて伺ってみたところ・・・

・身体がカタイ

・身体を動かすのが苦手

・代謝が落ちて体型が気になる

・肩こりや背中の張りが気になる

だから、何かしなきゃと思っていらっしゃる方が多いように感じました。

 

年齢を重ねると、

身体の見た目の問題だけではなく、

健康面について気になることが増えますよね。

 

すると、

やはり「何かしなきゃ！」とは思うのだけれど、

「何をしたらいいのか・・・？」が分からなくて、

 

・歩く時間を増やす

・ストレッチする

・何か運動をする

というのが、皆さんがパッと思いつくことだと思います。

 

それ自体は良いことなのですが、

その「前」に大切なことをお伝えしているのが

「からだ美調律®」のレッスン。

 

・身体がカタイ→

どこが動きにくいから身体がカタイと思っているのか？

 

・身体を動かすのが苦手→

何が原因で身体が動きにくくなっているのか？

 

・代謝が落ちて体型が崩れる→

加齢の理由以外に、何が原因でさらに体型が崩れているのか？

 

・肩こりや背中のコリが気になる→

どうして肩こりや背中の張りが起きているのか？

 

という「なぜ？」を皆さんと一緒に考えながら、

身体を緩めてととのえていきます。

 

「なぜ？」が分かると、

お悩みの原因部分にアプローチをすることができるので、

対処法ではなく、根本から改善していくことができますね。

 

抽象的なお話になってしまったので、

例えば簡単な例をお話すると、

 

前屈ができない→がんばってストレッチする

のではなくて、

 

前屈ができない理由を探す→

・股関節まわりが固まっていて骨盤が後ろに倒れている

・お尻が固くて骨盤が後ろに倒れているから前に上半身が倒せない

 

理由が分かったら、その原因を緩めて動きやすくする→

・股関節を緩めて動きやすくする

・お尻を緩める

 

すると、自然と前屈がしやすくなる♪

こうすることで、無理なくストレッチがやりやすくなります。

 

先ほども申し上げたように、

歩いたり、ストレッチしたり、運動したりすることは良いことなのですが、

まずはそもそもの「お悩みの原因」にアプローチすると、

無理なく、より効果的に歩く、ストレッチする、運動することができるのです。

 

そして、そのそもそもの「お悩みの原因」は・・・

日常生活の姿勢や動きのクセと密接にかかわっているので、

その日頃のクセを変えていくためには、

「時間」がかかるのですね。

 

だから、身体を緩めてととのえることを「継続」することが大切になります。

 

今まで日本橋三越カルチャーサロンでは１DAY講座として

単発のレッスンを行ってきましたが、

これからは定期講座として毎月レッスンを継続していく場を提供できることを

とっても嬉しく思っています！

 

すでに開講していますが、

体験レッスンに参加できたり、

途中からでも定期講座に参加お申込みができるそうですので、

一緒に身体を緩めてととのえてみたい♪という方は、

ぜひご参加お待ちしています。

 

Hako

 

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