LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

先日、からだ美調律®️上級講座受講生の方々と、

「歩行・姿勢から身体の状態を見立てる」練習をしました。

受講生の方々は、沖縄と千葉からスタジオにお越しくださいました！

今日のブログでは、からだ美調律®のレッスンの特徴と大事なことについてお伝えしたいと思います。

 

ストレッチやエクササイズなどの「レッスン」と聞くと、先生のレクチャーにしたがって先生の見本を見ながら動く、というイメージがふつうかな？と思います。

ですが、からだ美調律®️では、まずお客様の身体の状態を見立てることを大切にしているため、

いきなりレクチャーはなかなか始まらず(笑)、ご自身の身体の状態を理解していただくことからスタートします。

見立てるとは？

「見立てる」というと、ちょっと難しく聞こえるかもしれませんが…

例えば、こんな質問をいただいたとしましょう。
「腰痛をどうにかしたいのですが、どうしたら良いですか？」

さあ、皆さんは、どうしますか？(笑)

よく言われる答えはこんなことではないでしょうか？

・反り腰になっているので、腹筋をつけましょう。
・猫背で姿勢が悪いから、姿勢をよくしましょう。

↑このようなことを言われた経験がある方は多いのでは？

そして、腹筋を頑張ったり、胸を張って姿勢を良くしようとして、

かえって腰に負担を増やしてしまった方もいるのでは？

ここで、もうちょっと質問(笑)

では、なぜ反り腰や猫背になっているのでしょうか？
その原因が分からなかったら、根本から解決するのが難しいですよね。

反り腰の原因は、本当に腹筋がないからでしょうか？

もし原因が他にあったならば、それを改善しないまま腹筋をがんばったら…？

からだ美調律®️では、このような質問をいただいた際は、

まずお客様のふだんの姿勢や歩き方から身体の状態を確認することから始めます。

そして、身体の使い方から身体の状態を判断し、適切なアプローチをしていきます。

なので、「ストレッチやエクササイズの形ややり方を教える運動的なレクチャー」というよりは、カウンセリング&根本的に身体を緩めてととのえることで、

気が付いたらあまり動いていないのに(笑)、姿勢が自然とよくなったり、腰痛が改善されていたり、ストレッチがやりやすくなっていたと気付いていただく。

そんなレッスンを行っています。

もちろんプライベートレッスンでは上記のようなアプローチはしやすいですが、

グループレッスンでも「見立て」は役立ちます。

様々な方がクラスに参加されていても、姿勢や動きから、

「このような特徴のある方々が今日は多いから、この説明をして、ここを緩める動きを取り入れよう」などの判断ができるため、

「自分で計画してきたレッスン内容」を行うのではなく、「参加しているお客様の身体の状態に合うレッスン」を提供することができます。

そんなわけで、からだ美調律®️の上級講座では、お客様の歩行・姿勢から身体の状態を見立てる学び&練習をするのですが…

もちろん、最初は難しいですよ(笑)

受講生の皆さん、最初は「う～ん」と唸りながら学ぶ&宿題をしていきますが(笑)、だんだん見立てられるようになり、道行く人が気になって歩きながら人の見立てをしだす人が続出(笑)します

ちょっとお話が長くなりましたが…

こんな感じで、からだ美調律®️インストラクターの方々は学んでくださっていますよ～という紹介でした。
自分の身体の状態を理解しながらプライベートレッスンを受けてみたい方は、上級インストラクターの先生方のレッスン、オススメです♪

腰痛や姿勢が気になる方は、ぜひご自身の身体の状態を確かめることから始めましょう。

Hako

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