LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪

今日は「太もも」についてのお話。

太ももがガチガチ・パンパンで、

何をやっても下半身が細くならない・・・

実は、私も悩んでいた一人でした（＞＜）

 

もちろんいろいろとやってみました。

例えば、

・マッサージする

・内もものエクササイズをする

・サランラップを巻く（高校生のころ、これをやると細くなると思っていた、(笑）

・着圧の腿まであるソックスを履く

 

でも、なかなか脚だけは細くならなかったんですよね。。。

あと、気になっていたのは、

太ももの筋肉が前に張り出していたこと。

これ、ジーンズやぴったりしたパンツをはくと目立つ気がして、

スキニージーンズも履けずに諦めていたんですよね。

 

太ももって、私のように悩んでいる方が多いと思います。

私は踊っていたので、運動はしていましたが、

実は普段運動はしていないのに、

なぜか太ももの筋肉がガチガチで気になる！という方もいます。

 

これ・・・

実は「運動」はしていないかもしれませんが、

気づかないうちに自分で太ももを固めていた可能性があります。。。

 

私も実はそうでした。

運動以外に、日常生活でいつも太ももを固めてしまっていたんですね。

 

では、どうしてそうなってしまうかというと、

姿勢を保ったり、身体を動かすときに、無意識のうちに太ももを使ってしまうんです。

 

例えば、

骨盤が後ろに倒れていて、猫背の方だとすると、

立っているときに後ろに重心が倒れてしまうので、

バランスをとるために、知らず知らずのうちに太ももに力を入れてしまうんですよね。

 

また、股関節からスムーズに歩くことができればいいのですが、

それができないと、脚の力に頼って歩くことになったり、

 

私の場合は、

歩くだけでなく、踊る時に股関節から動けない分、太もも力で代用しちゃっていたんですよね。

 

だから、

実は日常生活の姿勢や、歩く、走るなどの動作が重要なんです☆

 

文章で説明しましたが、

動画を見るともっと分かりやすいと思いますので、

ぜひこちらの動画を参考にしてくださいね（＾＾）

 

太ももを細くしたいな～という方は、

エクササイズをはりきってしたり、

無理なダイエットをする前に、

ぜひ身体の使い方について見直していきましょう（＾＾）

 

Hako