LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

今日は、腰痛とヨガについてのお話です。

皆さん、こんな経験ありませんか？

・腰痛が気になるけれどその原因が分からない

・ストレッチは得意だけれど、腰痛に悩んでいる

・腰痛の原因は筋力不足だと思っている

・良い姿勢なのに腰が痛い

・腰痛が気になってヨガやストレッチを試してみたけれど、腰痛は変わらない

 

こちらのブログでは何度もお話していますが、

ストレッチができることや、筋力があることと、

「身体が機能的に動いている」ということは実は別ものなんですよね。

 

これはなかなか気づきにくいことで、

何を隠そう、私も昔はこんな状態でした。

・背筋がピンとして「良い姿勢」

・前屈、開脚が得意

・ストレッチが得意

・ヨガのポーズも得意

・腹筋、背筋などの筋力がある（脚を上に上げたままキープもできる）

ですが・・・

・腰痛に悩まされている

・電車や行列などでは立ったままがつらく、すぐに座りたい

・ムクミが気になり、脚がだるくなる

↑このような状態でした。

 

実はストレッチやエクササイズで不調になってる？

一般に考えたら、

上記のような私の状態は、

いわゆる「姿勢が良くて、ストレッチもエクササイズも得意な」人です。

 

そして、一般的によく皆さんが考えるのは、

「健康のために良い姿勢になろう！」「健康のためにストレッチやヨガをしよう！」ということ。

 

ですが・・・

先ほども述べたように、私はストレッチもヨガも得意ですが、

腰痛とムクミに悩んでいたら健康と言えるでしょうか？

しかも、私はヨガを教えていたわけですから、

一般の皆さんよりもストレッチやヨガを行う回数が多いわけです。

矛盾していますよね？

 

昔は私もこの矛盾に気が付かず、

ストレッチやヨガ、エクササイズをしていることで腰痛がこれ以上ひどくならないだけで、

もしやめてしまったら腰痛がさらにひどくなるのかも？と思っていました。

 

ところが・・・

身体について本質的に大切なことに気が付いてしまった今では、

実は、私は自ら腰痛を作り出していたことに気が付いたのです。

 

自分の身体の状態を知り、機能的に動けるようになる

私は「ストレッチやヨガが得意」な、

身体の機能が使えていない人でした。

 

こう聞くと、ちょっとピンとこないかもしれませんが、

股関節をはじめ、各関節がきちんと動いていない状態で、

様々なことを「訓練」して「形」ができるようにすることは、

ストレッチやヨガのポーズを「見た目」ができるようにするだけで、

実は身体の機能が使えているわけではないので、

無理をしてその形を作っている分、

身体には負荷をかけていることになります。

 

「形」ができると、達成感もありますし、

きっとこの形ができたら健康になる、と思います。

ですが、本当は・・・ということに気づくためには、

まずは自分の身体の状態を把握することが大切。

 

実は私のスタジオにいらっしゃるお客様の中にも、

ストレッチやヨガをがんばったことでかえって不調になった方、

・股関節が痛い

・膝が痛い

という方々もいらっしゃいますし、

 

ヨガのインストラクターの方々の中にも

・腰が痛い

・膝が痛いのでサポーターをして教えている

・レッスンを教える回数が増えると不調になるので、教える回数を減らしている

という方々もいらっしゃいます。

 

でも、教えている身分から考えると、なかなか言いにくいという方も、実は多くいらっしゃいます。

そのお気持ち分かります！

私も昔はそうでしたから・・・。

 

教えている人もこのような状態になるのは、

先ほどの私と同じで、「形」はできるけれど、

実は身体は機能的に動けていないことに気が付いていないから。

 

ここで改めて考えてみると・・・

教えている人も、教えられている人も、

もしかしたら一生懸命に練習することで不調になっている可能性が。。。

 

よかれと思ってがんばっていることが、結果につながっていないことも

とてももったいないと思いますし、

先生方も一生懸命に生徒さん達のことを考えて勉強もされていると思います。

昔の私もそうでしたから。。。

一生懸命に勉強していろいろなポーズやサポートの仕方を学ぶ。

でも、本質はそこではなくて、もっと根本的なことから。

今はそれを知っているので、ぜひ昔の私と同じような方々に、

一緒に学んでいただきたい、という想いで、

この「からだ美調律®」のレッスンをしたり、

インストラクター養成講座を行っています。

 

長文になってしまいましたが、

今日は最近特に強く思ったことを書いてみました！

動画の方がお伝えしやすいかなと思って、動画にも撮りましたので、

ぜひ参考に見てみてくださいね（＾＾）

（このブログ記事の下に埋め込みしますね）

 

「からだ美調律®」に興味を持ってくださった方、

自分の身体について知りたい、

一緒にレッスンしてみたい、

Hakoとお話してみたい（笑）という方は、

ぜひお気軽に参加できる１DAY体験グループセミナーにご参加くださいね♪

7月27日（土）の１DAY体験グループセミナーは久ぶりに私Hakoが担当します！

腰痛が気になる皆さんも、ヨガやストレッチのインストラクターの皆さんも、

ぜひ一緒に身体について考えてみましょう♪

皆さんにお会いできますこと、楽しみにしております。

 

Hako

 

 

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