LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律Ⓡ代表、Hakoです♪
今日は「眠り」についてのお話☆
皆さん、寝つきはどうですか？
ベッドに入ってすぐに眠れます？
私はベッドに入った瞬間から爆睡(笑)みたいな、
目を閉じたらすぐに眠ってしまう人なのですが、
お客様の中には、なかなか寝付けなくて、という方もいらっしゃいます。
先日お会いした女性経営者の方も、グッスリ睡眠できなくて悩んでいらっしゃったそう( ・д・)
でも、ある方に会って、ちょっとしたコツを教えてもらったら、その日は睡眠の質がアップしたのだそうですよ♪
そのある方とは…
え？ボイスということは、
歌を歌うと睡眠の質が向上するの？と思うかもしれませんが、
実は、歌うための「カラダ作り」にヒントがあるのです♪
あみ先生の「美調律ボイス」レッスンでは、
身体を緩めて整える「からだ美調律®」の動きを取り入れています(^ー^)
「余計な力」を抜いて歌うためには、
歌う「前」に身体を整えることが大切☆
そして、「呼吸」もとっても大事！
この「呼吸」「身体」「歌」を大切にした、健康な身体作りを提唱しているのが、あみ先生の「美調律ボイス」なのです♥
歌のパフォーマンスを向上したい方だけでなく、
身体を整えて歌うことで、健康で美しい身体を作っていきたい方は、
あみ先生の「美調律ボイス」レッスンをぜひ体験してみていただけたら、と思います＼(^^)／
「眠りの質」についてのお話が書かれている、あみ先生のブログ記事もご参考にどうぞ♪↓
もちろん、
からだ美調律®のプライベートレッスンでも、「呼吸」はとても大切にしていること☆
上半身がガチガチに固まっていると、どうしても呼吸が浅くなってしまいます( ´-｀)
もしかしたら、
「大きく息を吸ってみよう」
「深呼吸をしてみよう」と、
「ガンバって」呼吸をしようとしている方もいらっしゃるかもしれませんが…
上半身が緩んで整っていないと、
そもそも深く吐けないし、吐けないから吸えないし、
余計に息苦しく感じてしまうことも( ´△｀)
呼吸が浅いと眠りの質にも影響してきますよね。
ガンバる、のではなくて、
簡単な動きで、ラクに心地よく上半身を緩めて整えてあげると、ラクに呼吸がしやすくなりますよ(^ー^)
「整って動きやすい身体」は、呼吸がしやすくて、眠れる身体♪
「眠れる美しい身体♥」は、
美しいだけでなく、疲れにくいし、元気に毎日を楽しめる身体ですね(^ー^)
「あ、私のこと？呼吸も浅いし、眠りも浅い…」と思った方は、ぜひ身体を緩めて整えていきましょうね(*^^*)