LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです♪

こんにちは☆

今日は「自然と良い姿勢」になるってどういうこと？というお話です。

 

皆さん、「良い姿勢」というとどんな姿勢を思い浮かべますか？

背筋がピンとしている感じですよね、きっと。。。

でもね・・・それが、実は腰痛の原因だったりするのです（＠－＠）

 

そして、

よく見かけるのが、「姿勢をよくするためには骨盤を立てましょう」という言葉。

これ、言葉自体はいいんです。

確かに骨盤が立っていると、姿勢は美しくなります。

だけれど・・・

問題は、この「骨盤が立つ」ことをどのようにとらえているか、なんです。

 

言葉どおり、見た目でいわゆる骨盤が立つ状態にしようとすると、

そもそも力を抜いた通常の状態が骨盤が後ろに倒れている人は・・・

えいっと、背中と腰に力を入れて無理やり丸まっている背中を立てようとします。

 

これは、

「骨盤が立っている」状態ではなくて、

「無理やり力で骨盤が立って見えるようにがんばっている」状態です。

 

ということは、

背中と腰に余計な力が入ったまま姿勢をふんばって保っているので、

腰と背中に負荷がかかってしまい、不調の原因になりかねません。

 

と言いながら、

実は私がまさにこの「骨盤を立っているように」みせかけていた人でした（笑)

なので、いつも腰痛に悩まされていて、

「私は姿勢が美しい（と思っていた）のに、なぜ腰痛があるのだろう？猫背じゃないのに・・・」

と思っていたんですね。

 

しかも、その姿勢をキープしたまま歩いたり踊ったりしていたわけですから、

負荷はそうとうなものだったと思います（＠－＠）

 

椅子に座る時も、「骨盤を立てて」と意識されている方は多いと思いますが、

実は意識して立てていること自体が、すでに力を入れているということも・・・。

自然と骨盤が立っていることが大切ですね（＾＾）

ではそのためにはどうしたらいいか？

それは、いつもいつも言っているように、

股関節・骨盤がスムーズに動くことが大切なんです。

コチラの動画でご紹介していますので、ぜひご参考にしていただけたら嬉しいです♡

 

そして、ぜひ「自然と骨盤が立つ」ってこんな感じかな？とご体感いただけたら嬉しいです。

ぜひ実践してみてくださいね（＾＾）

 

Hako