LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
今日は「骨盤が自然と立つ」についてのお話。
前回のブログでは、
「一見良い姿勢が不調の原因になる」というお話をしました。
・猫背をなんとかしたい
・キレイな姿勢になりたい
そんな思いで、
胸を張る、肩甲骨を引き寄せる、背筋をピンと伸ばす
などの努力をしていることが
不調の原因となるわけですが、
そもそもどうしてその努力をしないと
美しい姿勢になれないのでしょうか？
というのが今日のお話。
自然と骨盤が立つとは？
力を入れて良い姿勢を作るということは、
力が抜けたらどういう姿勢になるのか・・・？
いわゆる猫背、巻き肩、の姿勢になるのがイヤで、
皆さん「良い姿勢」を目指すわけです。
では、
その猫背、巻き肩の状態はどうして起きるのか？
それは、
骨盤が後傾しているから。
骨盤が後傾しているというのは、
いわゆる腰が後ろに倒れていて、
そのままだと後ろに倒れそう（頭が重いので）になるのを防ぐために、
バランスを取って頭が前に出ている状態です。
この「骨盤の傾き」が重要なのですが、
皆さん「見た目の姿勢」の良さに捉われて、
骨盤の傾きには注目せずに、
・背中が丸い
・肩が内側に入っている
という「現象」に目がいってしまうのですね。
だから、
・胸を張る
・肩甲骨を引き寄せる
・背筋をピンとする
というような、
「見た目を調整する」動きをしてしまうのです。
では、どうしたら自然と美しい姿勢になるのか？
骨盤が自然と立つようになれば、
自然と頭の位置も前に出なくなり、
背中の自然なカーブもできるので、
猫背、巻き肩が改善されるのです。
すると、
胸を張ったり肩甲骨を引き寄せたりしなくても、
自然と美しい姿勢になります。
ですが・・・
「骨盤が立つ」とは？
と、なかなか想像がつかない方もいらっしゃると思います。
これは実際に、
一緒にレッスンで体感していただくのが分かりやすいのですが、
「骨盤が立つってどういうこと？」というお話をしている
動画がありますので、
ぜひコチラ↓を参考にしていただけら幸いです。
力でがんばって何とかするのではなく、
自然と美しい姿勢になれる方が増えていただけたら嬉しいです。
必要な方に情報が届きますように。
Hako
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