LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

本日は、ショップチャンネルで監修させていただいているシートの放送でした！

シートはこちら↓

座るとこんな感じ↓

シートにスポっと座るだけで、

自然と骨盤が立ってラクに姿勢が美しく座れるというもの。

そして、

このシートは、ただ美しい姿勢で座ることができるだけではなくて・・・

座ったまま横に揺れるだけで「股関節を自然に動かす」ことができる！のが特徴です。

ショップチャンネルのオンエアの中でも実際に動いて説明させていただきました。

 

どうして、座ったまま揺れることができるシートを作ったかというと、

家で座っている時間を「ラクに自然と股関節を動かす」ことに使っていただけたらと思ったからです！

 

よく聞く皆さんのお悩みはこんなこと

・運動不足が気になる

・何か運動をした方が良いとは思うけれど何をやったらいいか分からない

・エクササイズや運動をやってみたものの、続かない・・・

・暑かったり寒かったりすると、外に出かける機会が少なくて歩かない

・身体が固くてストレッチやエクササイズが苦手

 

運動不足だから何かしなければと思うと・・・

皆さん「歩きに行こう」と思うのですが、

わざわざ歩くために出かけることもあまりないし、

長い間歩くと膝や腰が痛くて歩くのもおっくうという方もいらっしゃいます。

すると、結局、家で座っている時間が長いのですよね。

 

歩くことがなぜ大事かというと、

歩くときに自然と股関節が使われると、

上半身と下半身が連動して使われて、

わざわざエクササイズしなくても全身運動になるからです。

 

では、がんばって多くの歩数を歩けばいいのかというと、

それも実は落とし穴があって・・・

 

股関節が使えていない身体で歩くと、

かえって腰や膝に必要以上の負荷がかかってしまい、

不調の原因になることも。。。

 

「歩く」という行為をするためにも、

まずは「股関節から動ける」ことが大事になります。

 

ですので、運動不足が気になる皆さんには、

まず股関節から動けるようにしていただきたいのですが、

「ではどうやって？」という疑問があると思います。

 

私が教えてるクラスにご参加いただけましたら、

皆さんと一緒に、股関節から動くレッスンできるのですが、

なかなか多くの皆さんに直接お会いする機会が持てないので、

ご自宅で皆さんが「何か簡単に、ラクに、自然と股関節を動かすことはできないか？」と考え、

このシートを作らせていただきました。

 

この「ラクに」というのが実はとっても大事。

がんばって良い姿勢を作ろうとすると、

かえって無理をすることで身体が緊張して固まってしまいます。

 

シートに座るだけで自然と骨盤が立つので、

無理をして良い姿勢をする必要はありませんし、

力が抜けた良い姿勢のまま、

横に揺れることで股関節を自然と動かすことができます。

これも、

シートの底の部分がカーブしていますので、

がんばらなくても、ユラユラするだけでいいので、

無理に横に揺れようとしなくても大丈夫です。

 

このように、

無理なく、ラクに、自然と骨盤が立った状態で、股関節を動かす、

これが大事になります。

 

前回の放送ではブルーグリーンの色が完売してしまったので、

今回はブルーグリーンを多めに追加していただきました。

ご興味のある方は、明日2月1日まで36％割引となっていますので、

コチラのウェブサイトからチェックしてみてくださいね。

【ショップチャンネル　美姿勢お尻歩きシート】

 

運動不足が気になる、

運動したいけれど何をしたいか分からない、

身体が固いけれど何かできることはないかな？と思っている方、

皆さんのお役に立てましたら幸いです。

 

Hako

 

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