LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoです

今日は皆さんにちょっと考えてみてくださいね、というお話。

 

ストレッチやエクササイズをする目的の中で、

よくあるのがこんな声。

・痩せたい

・くびれたい

・腰痛をなんとかしたい

・肩こりをなんとかしたい

 

なのですが・・・

この理由をちょっと違う観点から見てみると、

例えば、

 

痩せたい→

・体型を気にせずに好きな洋服を着てファッションを楽しみたい

・女性らしいきれいなカラダでもっと積極的に人生を楽しみたい

 

不調をなんとかしたい→

・不調を気にせずに大好きな旅行を楽しみたい

・不調なく趣味のダンスやマラソンを存分に楽しみたい

 

などなど、

「こうありたい」という想いが奥にあるのではないかと思います。

そして、

この「こうありたい」は一瞬のことではなくて、

それを人生の中で楽しんでいきたいことなので、

その場かぎりの願望ではないと思うのです。

 

ということは、

カラダのメンテナンスはずっと継続して行うことが大切なのですよね。

 

キツいダイエットをしても、

無理をしているからすぐに戻ってしまうし、

ストレッチやエクササイズも、

自分に合っていないものを（合っているか分からないまま）

無理して行うと効果が出ないどころか

かえって不調の原因になることも。

 

この「無理」に気づいていないと、

継続できず、効果も得られないことになります。

 

思い立って何かやってみて、

それが継続できない、もしくはさらなる不調が出て、

あきらめるか、

また次のストレッチやエクササイズの「方法」を探し求める。

これの繰り返しをしてしまう・・・

これではせっかく「やる気」になったのにもったいないですね。

 

では、どうしたらいいのか？

それは、

まず自分のカラダについて知ること。

どんな状態にあって、

どうして今のその深いところにある願望が満たされていないのか？

その原因を探ることからスタートですね。

 

例えば痩せたいが理由の場合。

いきなりキツイエクササイズをしたり極端な食事制限をするのではなく、

どうして痩せにくいのか？の理由をカラダの状態から考えてみる。

・股関節がスムーズに動いていなくて血液、リンパの流れが滞っている

・骨盤が常に後傾の状態で、内蔵の動きがよくない

・上半身が固まっていて肋骨が動かず呼吸が浅い状態にあるので、代謝が悪い

・関節から機能的にカラダを動かしていないので、表面の筋肉を固めている（老廃物も流れにくい）

などなど、

カラダの状態から分かることはたくさんあります。

 

この状態でキツいエクササイズをしても、

カラダの表面の筋肉を使うだけで、

上記の瘦せられない理由を改善することにはなりません。

 

ここでするべきことは、

股関節からスムーズに動けるようになり、

巡りの良いカラダ、深い呼吸ができるカラダになることですね。

 

そうすると、

痩せやすくなるだけでなく、

実は骨盤が前傾しやすくなることで

自然と姿勢も美しくなり、

機能的に動けるカラダになることで

自然とカラダのラインも美しくなり、

また、呼吸が深くなることで疲れにくいカラダになり、

また美肌効果もあります。

 

そして、

「痩せたい」のもう少し奥深くにあった想い

「女性らしいきれいなカラダでもっと積極的に人生を楽しみたい」が

自然とできるようになっていきます。

 

大切なことは、

自分のカラダと向き合い、状態を理解すること。

そして、

ちょっと考えてみていただきたいのは、

自分がなぜストレッチやエクササイズをしようと思ったのか？という理由。

きっと、その理由は一時的なことではなくて、

「こうありたい」という人生の一部だと思うのです。

そうであれば、

一時的なキツいエクササイズやストレッチで無理にがんばるのではなくて、

ご自身に合った内容でカラダを緩めてととのえることを継続して

動きやすいカラダで人生を楽しんでいただけたら嬉しいなと思います。

 

今日はちょっと観念的な話になってしまいましたが、

カラダを緩めてととのえる大切さに

気が付いてくださる方が増えてくださったら嬉しいです。

 

Hako