LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
今日は働く女性の健康についてのお話。
身体の学びを深めると同時に、
どのようなことを通じて皆さんが健康であることに貢献できるのかについて考え、
具体的に言語化したり実際のレッスン内容を考える
「からだ美調律専門プログラム」。
このプログラムを受講されている
からだ美調律インストラクターの方々との対話を通じて、
働く女性の健康について私が思ったことをシェアさせていただきます。
ウェルネス
からだ美調律インストラクターのHaru先生は、
医療関係のお仕事に従事されていて、
また、タヒチアンダンサーでもあり、バランスボールのインストラクターでもあります。
ご自身の知識と経験を活かして、
「ウェルネス」をテーマにしたレッスン、活動をされています。
からだ美調律で身体を緩めてととのえることで、
ダンスの怪我を自分でケアして長く踊れるようになる、
また、
神経疾患を自分でケアしながら毎日をより快適に過ごすことができる、
というご自身の体験をもとに
皆さんにお役に立てるプログラムを考案中。
また、美調律がより効果的に行えるような
サポートの動きも考案中です。
自分で自分をととのえる大切さを幅広い方にお届けできたら嬉しいです。
働く女性をととのえる
からだ美調律インストラクターのMako先生は、
ご自身の経験と気づきを活かして
ご自身が「働く女性」だからこそ分かる！大切なことを
皆さんにお伝えしています。
毎日朝から夜まで働いているからこそ、
ご自身のケアが大事！
とは分かっているけれど・・・
なかなか続けられない方、
または、
良かれと思って筋トレやエクササイズをがんばったことで
かえって不調になっている方もいらっしゃいます。
大切なことは、
自分の身体を知ること、自分をととのえること。
Mako先生は、ご自身の身体の変化を通じ、
「働く女性をととのえる」をテーマに
活動をされています。
働く女性こそ身体を緩める
Haru先生、Mako先生のお二人の活動について紹介しました。
女性の働き方は様々。
毎日オフィスに通勤する方、
自宅からリモートワークする方、
立ちっぱなし、座りっぱなしの方、
営業で長時間歩く方など、
皆さんの環境はそれぞれ異なりますが、
大事なことは同じ。
自分の身体のケアが自分でできると、
毎日の生活がより快適に過ごせるようになります。
ですが・・・
自分のケアが大事なことは分かっているけれど、
・何をしたらいいか分からない
・身体がかたくてできることがなさそう
・忙しくてジムやレッスンに通えない
・毎日疲れ果てて、身体を動かすことが難しい
という方がとても多いのが事実。
また、
「何か健康のためにしなければ」と、
お仕事ですでに「がんばっている」状態なのに、
さらに自分の健康についても「がんばろう」と、
トレーニングすることで・・・
かえって疲弊してしまっている方も
多いのではないでしょうか？
そのような方にこそ、
身体を緩めてととのえる大切さを伝えるとともに、
実際に一緒に身体を緩める機会を提供していきたいと思っています。
また、女性ならではの
・生理不順
・生理痛
・ムクミ
・冷え
などのお悩みも、
身体を緩めることで巡りがよくなり
自分で自分のケアができるようになると、
毎日をより快適に過ごすことができます。
からだ美調律では、
ポーズや動きの形にとらわれず、
どなたにでもできる簡単な動きを通じて
ご自身の身体を緩めてととのえるレッスンをしています。
働く女性がご自身のケアができるようになることで、
より快適に楽しい毎日が過ごせる。
そんな社会を目指して、
私たち「からだ美調律」もさらに進化していこうと思います。
Hako
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【気軽に東京で「からだ美調律」のレッスンが受けられる♪】
10月、１１月、１２月に開催！
【溝口葉子による７０分間のカウンセリング・レッスン】
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池袋から急行25分、新宿、渋谷、横浜から副都心線直通！
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自宅にいながら「からだ美調律」のレッスンが出来るオンラインスタジオ♪
【書籍】
「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）
「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）