LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

昨日は日本橋三越カルチャーサロンでの１DAY講座でした。

多くの方にご参加いただきありがとうございました。

毎回レッスンが始まる前に

皆さんのお悩みを伺いながら

どのようなレッスンにしようか参考にさせていただくのですが、

昨日もよくいただくお悩みを伺いましたので、

ちょっと嬉しい秘密についてお話したいと思います。

 

年齢による体形の変化が気になる

よくあるお悩みはこんな感じ。

・腰痛

・肩こり

・身体がかたい

・猫背が気になる

・むくみ

・冷え

そして・・・

年齢が高くなるにしたがってお悩みが増えてくるのが

「加齢による体形の変化が気になる！」というもの。

 

簡単に言えば・・・

・姿勢も身体も丸くなる（笑）

・痩せにくくなる

ということですね。

 

年齢とともにどうも太りやすくなると感じると、

皆さん慌てて「何かエクササイズしなくちゃ」となる方が多いのではないでしょうか？

でも・・・

実は、エクササイズや筋トレよりも大切なことがあるのです。

 

自然と姿勢も美しく見た目が痩せる

こちらのブログでは何度もお伝えしていますが、

エクササイズや筋トレをする「前」に、

まずは股関節から身体が動けることが必要です。

 

股関節から身体が動けない状態で

エクササイズや筋トレをすると、

腰や膝に必要以上の負荷がかかり、

努力の結果がかえって不調の原因になりかねません。

 

何か「動きたい」と思っている方は、

まずは「動ける身体」にしてから

運動をする必要がありますね。

 

そして・・・

実は、そんなにはりきってエクササイズや筋トレをしなくても、

骨盤から動ける身体になることで、

瞬時に姿勢が良くなり痩せて見えてしまう嬉しい効果があります。

 

体験レッスンではいつも最初にあぐらで座っていただくのですが、

皆さんはじめは骨盤が後ろに倒れた状態で座る方が多いので、

・背中が丸く

・肩は中に入っていて

・後ろに倒れそう

・お腹周り、腰回りに乗っているお肉が気になる（笑）

という状態になります。

 

ところが、

レッスンで股関節を緩めて動かすことで

骨盤が自然と立ちやすくなり、

また、肩関節や肩甲骨を緩めることで、

気が付くとレッスンの終わりには

・骨盤が立つことで背中の丸みがなくなる

・肩が自然と開いて姿勢が美しくなる

・背筋が伸びて座れる＝お腹周りにたまっていたお肉が減っている（ように見える、笑）

ということになるのです。

 

また、見た目の変化以外にも、

骨盤が自然と立つことでこんな嬉しい効果も。

 

骨盤が自然と立つということは、

内臓があるべき位置に収まるということでもあるので、

内臓の働きも良くなります。

ということは、

消化がよくなりますね。

 

さらに、

股関節から動けるようになるということは、

股関節の周りにある血液やリンパの流れがよくなり、

冷えやムクミが気にならない身体へと変化します。

 

また、

肩関節や肩甲骨、脇を緩めることで、

呼吸がしやすくなります。

ということは、

代謝もよくなり、免疫力UP＆太りにくくなります。

 

どうでしょうか？

エクササイズや筋トレをがんばらなくても、

身体を緩めてととのえるだけで、

嬉しい効果が得られる理由が分かったと思います。

 

もちろんエクササイズや筋トレがダメというわけではなくて、

その「前」に大切なことがありますよ、

ということと、

がんばってキツイことをしなくても、

しなやかな身体になることで

姿勢も美しく、そして痩せやすくなりますよということをお伝えしたかったのです。

 

いくつになっても美しくありたい！

いくつになっても元気に趣味やスポーツ、ダンスを楽しみたい！という方は、

ぜひ身体を緩めてととのえることから始めましょう。

「私も身体を緩めてととのえたい！」という方は、

ぜひ一度からだ美調律のレッスンにご参加いただけたらと思います♪

 

日本橋三越カルチャーサロンでは、

１１月、１２月もレッスンを開講していますので、

東京にお住まいの方、お近くの方はぜひご参加お待ちしております！

日本橋三越カルチャーサロンで！１DAYレッスン

 

 

 

Hako

 

 

 

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