こんにちは。
からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
先日、ある企業の労働組合様にお招きいただき、セミナーに登壇させていただき、
皆さんからアンケートにお答えいただきましたので、ご感想を紹介させていただきます。
セミナーのタイトルは「仕事中も美姿勢＆スッキリ！職場でもできる機能改善ワークショップ」。
今回の参加者は55名。
現場で元気に働く女性のみなさんを中心に、男性の方々もご参加くださいました。
日頃、お仕事や家事で忙しくされているみなさんに、少しでも身体を緩めてリフレッシュしていただきたい！という想いで、プログラムをお届けしました。
■ 「頑張る」のではなく「緩める」ことから
からだ美調律®が大切にしているのは、筋トレのように「鍛える」ことではなく、まずは股関節や各関節を「緩めて整える」こと。
今回のセミナーでも、職場や自宅で座ったまま・立ったままできる簡単な動きを中心に実践しました。
アンケートで、セミナーで行った動きの中で「職場や自宅で実践したい動き」を伺ったところ、
なんと「全部」という回答が27票で一番多く、みなさんの意識の高さに感激しました！
♦具体的な動きのランキングはこちらです：
肩関節クルリ（22票）
肩甲骨グルグル（16票）
おしり歩き・足首緩め（各15票）
おしり緩め（13票）
脇を緩める（12票）
どれも30秒程度でできるシンプルなものばかりですが、
その場ですぐに身体の変化を感じていただけるのがこのメソッドの楽しさ♪
肩が下がって首が長くなったり、胸が開いて姿勢がよくなったり、お互いの変化を見合って盛り上がりました！
こちらの写真は、姿勢の変化をとらえたものです。
（アシスタント参加していたインストラクターがこっそり撮影していました）
何気なく話を聞いている姿勢ですが、セミナーの最初と、身体を緩めてととのえた後では、骨盤の立ち方や姿勢に変化が見られ、自然と美しい姿勢になっていることが分かりますね。
■ 参加者のみなさんの驚きの声
セミナー中、会場からは「えっ！」「すごい！」という驚きの声が何度も上がりました。
皆さんご自身の身体と向き合って取り組んでくださる様子が伝わり、終了後のアンケートでも嬉しい変化をたくさんご報告いただいています♪
「肩や身体が軽くなった！」
「姿勢がとても良くなったのがわかる」
「呼吸が深くなり、身体がポカポカする」
「腰の痛みが楽になった」
「目元まで上がって驚いた」
中には、「身体が軽くなると心も軽くなる」という、
私たちが一番お伝えしたいことを言葉にしてくださった方もいて、感動しました！
「無理なく痛くなくできた」「毎日続けたい」という感想を多くいただいたように、からだ美調律®はハードな運動ではありません。
股関節の位置を意識したり、足首を緩めたりするだけで、自然と美しい姿勢が手に入るという体験をしていただけたことを嬉しく思っています。
■ 次に知りたい！みなさんの関心事
さらに、今後どのようなテーマに興味があるかも伺ってみました。
皆さんの関心が特に多かったのが、「自分に合う靴選び」「睡眠の質の向上」（各10票）。
セミナーの最中にも少しお話しさせていただきましたが、ご自身に合う靴選びは本当に重要。
そして、靴を選ぶ際は、緩めて調った身体で、身体の本来の機能を使って歩ける身体にととのえたうえで、靴選びをすることの大切さについてもお話しさせていただきましたので、皆さん関心を持っていただけたのかなと思います。
また、上半身を緩めて呼吸を深くすることは睡眠の質を整える（自律神経を調える）ことにも直結しますので、からだ美調律®で肩甲骨、背中を緩める動きを行うことがおススメです！
他にも「美しい歩き方」「小顔になりたい」「痩せやすい身体づくり」など、前向きなリクエストをたくさんいただき、みなさんの美と健康へのパワーを強く感じました。
今回は90分のセミナーでしたので、全てはお伝えしきれませんでしたが、また皆さんにお会いする機会がありましたら、ぜひいただいたリクエストにお答えしたいと思います♪
■ 毎日の「ちょこっと習慣」で未来の身体を変える
主催してくださった労働組合の皆様、そして楽しく取り組んでくださった55名の参加者の皆様、本当にありがとうございました！
「仕事中に肩が凝ったな」「最近疲れが取れないな」と感じたときは、ぜひ今回お伝えしたワークを思い出してくださいね。
これからも、働くみなさんの毎日がもっと軽やかに、笑顔になるお手伝いをしていきたいと思っています。
からだ美調律®代表 Hako（溝口葉子）
\ SNS & 特別カウンセリング！ /
\ この記事をシェアする！ /