LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
先日、川越にある「リトルプリンステニスクラブ」様にて、
テニスコーチの皆さん＆フロントスタッフの皆さんに、
からだ美調律の体験レッスンをさせていただきました！
最初は「股関節の位置はどこでしょう？」から始まり、
骨の模型を使いながら、
股関節から身体が動かせることの大切さをお伝えさせていただきました。
そして、
身体が機能的に動ける状態にととのえることで、
テニスの動きがしやすくなるのはもちろん、
怪我なくテニスを楽しむことができるようになりますよ
というお話もさせていただきました。
基本的なお話をさせていただいた後は、
実際に皆さんと一緒に身体を動かしながらレッスン。
股関節、肩関節、肩甲骨、脇、などを順番に緩めていき、
身体の変化を感じ取っていただきました。
ご参加いただいたテニスコーチの皆さん、
そしてフロントスタッフの皆さんも、
レッスン前は「身体が硬くて・・・ヨガやストレッチは苦手」
とおっしゃっていたのですが、
「こんな簡単な動きで変化が出るなら自分でもできます！」と
ご自身の身体の変化を体感してくださいました♪
それでは、皆さんからいただいたご感想をご紹介したいと思います。
身体の変化
身体を緩めてみてどんな変化を感じましたか？
・座った時の姿勢がラクになった
・身体が軽くなった様に感じます
・他の方の身体の変化を見て驚きました
・あぐらで座った時に、お腹の肉が少なくなって楽に座れる気がします
・緩めることができると身体が軽くなることが分かりました
・あぐらで座りやすくなりました
・股関節が柔らかくなり歩きやすくなった
・顔がリフトアップした
・肩が下がって手が上がりやすくなった
からだ美調律を体験してみて
からだ美調律のレッスンを受けてみていかがでしたか？
・説明が分かりやすかった
・すべて身体はつながっていることを実感しました
・楽しいので集中してレッスンできました
・ただストレッチすればよいのではないことを実感した
・がんばらなくても腕や身体が軽く柔らかくなった気がします
・キツくないのに効果を感じることができるのが楽しかった
・思っていたのと全く違う（簡単）レッスンでしたが気持ちよかった
・右だけやって身体の動きを確認したとき、本当に左右差があってビックリした
・頑張らなくていいと聞いたことで、リラックスしながらできました
からだ美調律はどんなことに役立つと思いますか？
・テニスのパフォーマンスが上がる
・身体が軽くなる
・緩めることで歩き方や姿勢が良くなり、日常の動きで運動効果にもつながると思った
・怪我無くテニスが楽しめる
・健康維持に役立つ
・テニスに限らず怪我無く長く運動を楽しむことに役立つと思いました
・フロント業務でも少しできるかもと思いました
・緩めることで呼吸が変わった
・怪我をしにくい身体になる
以上、皆さんからいただいたご感想でした。
川越にあるリトルプリンステニスクラブ様。
と～っても広い敷地内のクラブハウス内に
新しくスタジオを作られて、
これからストレッチやエクササイズなどのレッスンも展開していくそう。
広くて天井も高く、窓からは緑が見えて気持ちのいいスタジオでした！
今後の展開が楽しみですね。
Hako
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【気軽に東京でからだ美調律のレッスンが受けられる♪】
10月、１１月、１２月に開催！
【溝口葉子による７０分間のカウンセリング・レッスン】
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【書籍】
「1回30秒 理想の体型が手に入る からだ美調律メソッド」（日本実業出版社）
「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）