LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。

今日は歩き方についてのお話です。

 

・運動不足を何とかしたい

・痩せたい

・体力をつけたい

・キレイな脚になりたい

・美しい身体になりたい

そう思ったときに、多くの方が思うこと。

それは、

まずは「歩数を増やそう」「歩こう」ということではないでしょうか？

 

実際に、インターネットや雑誌、本などでも、

ウォーキング特集が組まれていたり

「歩いて健康になる」

「歩いて痩せる」

ということは、一般的にもよく取り組まれていることです。

 

が・・・

これは注意しないと

実はせっかく歩いてもこんなことに。

 

・疲れるだけで体力がつかない

・歩いてもムクミが改善しない

・歩くと脚がパンパンになり、かえって脚が太くなる

 

これはどうしてか？というと、

皆さん歩く際に股関節から動くことができず、

太腿やお尻、腰、背中、肩などに力を入れてバランスをとって

「がんばって」歩いているからです。

 

歩く際に股関節から動けると、

上半身と下半身が連動して動くことができますし、

スムーズに前に進むことができるため、

太腿やお尻、腰、背中、肩などに余計な力を入れる必要がありません。

 

また、股関節から動けることで、

股関節のまわりにある血液の流れ、リンパの流れがよくなり、

自然と身体があたたまり、ムクミも気にならなくなります。

 

逆に、股関節から動くことができないと、

左右に揺れて歩くことを制御するために

太腿に余計な力がかかったり、

脚がスムーズに前にでないために

必要以上に腕をふったり、上半身を固めてバランスをとって歩くため、

歩くたびに疲れてしまいます。

 

「歩く」ということは日常の基本。

だからこそ、からだ美調律®のレッスンでは

股関節から「立つ、座る、歩く」の基本動作を

股関節から行えるように身体を緩めてととのえています。

 

美しい身体になりたい方は

ぜひ股関節から身体をととのえていきましょう♪

 

Hako

 

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