LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
先日、改めて気が付いたことがあったので
皆さんにシェアしたいと思います。
それは・・・
しなやかなカラダには「しなやかなココロ」が宿るということ。
「状況をうけとる」カラダとマインド
皆さんは、
何か驚いた出来事があったり、
ハプニングや思いがけない問題が起きたときに、
どのような感情や行動になるでしょうか？
以前の私は、
「え～！それは困る！どうしよう！」と、
その出来事にビックリして、
そのあとは、
その起きてしまったことを慌てて何とか挽回しようとして
起きた出来事自体を「起きなかったこと」にできないかあがいてみたり（笑）
ココロの中は「どうしよう」「なんとかしてみせる！」と焦って
シャカリキに物事を力技で進めて何とかする、
という感じでした。
これでも物事は何とかなる（無理やり何とかする）のですが、
ココロは穏やかではありませんし、
周りで協力してくださる方々も、
ピリっと、どこか緊張した感じ。
結果として物事が何とかなっても、
全体の雰囲気はテンションが高く、
終わった後にドッと疲れがでたり
なんだかスッキリはしないのです。
（あの出来事が起きなければもっとうまくいったのに、と、振り返ってしまったり）
これはどうして起きていたのか、
それは私のカラダとココロが
かたまっていて、
物事を「受け取る」ことができていなくて
「突き返して」したから。
今では同じような物事が起きたときには、
まず状況をそのまま「受け取る」。
そして、
その状況の中で何ができるか？を考えて、
その「できること」を、やってみる。
そして、
その行動の結果どうなるか、その流れを見る。
ということをしています。
これは物事を突き返しているのでもなく、
力技で何とかしようとしているのでもなく、
「受け取る」
「観察する」
「行動する」
「観察する」
「スムーズに流れていく」
という経過になっているので、
どこかでココロがかたまったり慌てることがないのですね。
では行動してみて
「あれ、ちょっと違う」となったらどうするか？
またその「ちょっと違う状況」を
「受け取る」
「観察する」
「できることを行動する」
「流れを観察する」
をするだけ。
結果として物事がスムーズに進んだときは、
「良かった♪」という
スッキリした嬉しい気持ちと
ホッと安堵する気持ちがあり、
穏やかなココロなのです。
上記の、
「突き返して」ひたすら「がんばって」
物事を何とかしているのと比べると、
結果は「何とかなった」という同じものでも、
そのプロセスとココロのあり方は
全く異なっています。
カラダが固まっていると、
ココロも固まりがち。
以前の私は、
開脚も１８０度できますし前屈もピッタリつきますし、
いわゆる「身体の柔らかい人」だと思っていましたが、
それは、「見た目の形」的にストレッチが得意な人なだけでした。
股関節、各関節、身体全体の動きのしなやかさはなく、
筋肉を伸ばすストレッチが得意、
力技で身体を動かすことが得意（だからエクササイズも動きも得意に見える）、
という人だったのです。
力技で身体を動かすことは、
一見動ける身体に見えても、
そこには必要以上の「緊張」「テンション」があり、
カラダは固まりやすく、
そして、
カラダが固まっていると「ココロ」「物事の見立て」も
固まってしまい、
ココロの緊張、テンションも高くなっていたのでした。
からだ美調律としなやかマインド
先日、当スタジオのダンスクラスの発表会がありました。
本番当日まで様々なハプニングや思いがけない出来事が起きたのですが、
関わってくださった皆さんの「しなやかマインド」のおかげで、
問題なく無事に楽しい発表会を終えることができました。
起きた出来事は、
本番当日になかなかの大きな変更が必要だったり、
ふつうでしたら「えええええっ！」と慌てふためくこともあったのですが、
先生方もスタッフの皆さんも冷静に
「状況を受け取る、観察する、理解する、できることを行動する」
という流れを自然と行ってくださり、
スムーズに物事が進んだのでした。
そして、
このスタッフとして活躍してくださったのは、
からだ美調律インストラクターの方々。
皆さん常に穏やかで、でも行動はテキパキ。
思いがけない出来事や
いきなりの変更、仕事の増加があっても、
「受け取る、観察する、行動する」をスルリと行っていらっしゃいました。
そんな皆さんの行動を見ていて、
過去の私のカラダとココロの変化を思い出し、
「しなやかなカラダにはしなやかなマインドが宿る」のだなと、
改めて認識する機会となったのでした。
からだ美調律を日々実践していると、
カラダが緩み、ココロも緩む。
カラダがしなやかになると、
ココロもしなやかになる。
この大切なことを
これからも皆さんに伝えていきたい！
そう改めて思いました。
皆さんもぜひ、
カラダを緩めてととのえて、
しなやかマインドで
毎日を軽やかに過ごしてきましょう♪
Hako
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「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
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