LITHE LIFE STUDIO・からだ美調律®代表、Hakoこと溝口葉子です。
今日は皆さんにちょっと本音をお話したいと思います。
耳が痛い・・・という方もいらっしゃるかもしれませんが（笑）、
やっぱり伝えたいと思ったので書いてみようと思いたちました。
・腰痛をなんとかしたい
・肩こりを何とかしたい
・太りやすくなってきたので何とかしたい
・身体が硬いからなんとかしたい
・身体のために何かしなきゃとは思うけれど何をしたらいいかわからない
・猫背を何とかしたい
・美しい姿勢になりたい
などなど、
皆さんのお悩みや、こうなりたい、ということは様々。
でも、
本当に改善したい、そうなりたい、と思っているでしょうか？
そして、
それに対して「自分と向き合って」いるでしょうか？
こうなりたい、あ～なりたい、なんとかしたい。
そう思っている方が、
よくやっていることはこんなこと。
・どんなことをしたらいいのか？のノウハウを探す
・TV、雑誌、YouTubeなどで見た情報をやってみる（続かない）
・〇〇になるにはこれをする！という情報を参考にする
・憧れの体形の人がやっているエクササイズやルーティーンを真似してみる
・同じくらいの年齢の人がよく行くようなジムやエクササイズに行ってみる
このような行動には、共通項があるのですが、
それは何かわかりますか？
答えは、全部「他人軸」な考え方なのです。
外から入ってきた情報を取り入れて、
自分のことを何とかしようとする。
答えは外にはありません。
だからいつまでたっても解決しなくて、
同じ悩みや質問のループにはまっている状態なのです。
答えは自分の中にあります。
自分の状態を知ること。
それがまず一番最初にすること。
そして一番大事なこと。
状態を知らないのに、
改善方法は分からないですよね？
だって、
自分の状態もわからないのであれば、
その不調の「原因」がわからないのですから。
こうなりたい！と思っていても、
現状がわからなければ、
最善策がわからない。
例えば、
スタイルのきれいな方が、
「私は一日１万歩を歩いて美脚を作っています」と言ったとします。
それを聞いた下半身太りに悩んでいる方が、
自分もそうなりたいと思って毎日１万歩を歩いたら、
下半身が細くなるどころか余計に太ももが太くなって、
しかも膝が痛くなった。。。
なんてこともあるわけです。
これはなぜ起きるかといえば、
ものすごく省略して言うと、
身体の使い方、感覚が全然違う人の言った言葉を
自分の身体に当てはめて行動したから。
そもそもスタイルがいいということは、
きっと普段からの身体の使い方が機能的なのだと想像されます。
股関節から動き、腸腰筋も自然と使えている。
肩甲骨から腕が動いて、上半身と下半身の連動もスムーズな歩き方をしている。
だから歩くだけで自然と美しい身体になる人。
一方、
下半身太りに悩むということは、
股関節がスムーズに動いていないため、
身体の巡りがわるく、むくみやすく、老廃物がたまりやすい＝疲れやすい状態。
また、
上半身と下半身の連動もスムーズにいかないため、
歩くときも太ももの力を使って歩き、
膝に負担がかかり、ふくらはぎもパンパンになる。
このそもそもの身体の状態の違いを考えたら、
同じことをしても
結果が違ってくるのは分かるのではないでしょうか？
「自分」のことをこう変えたい、
と思っているのに
目に入っている、気にかけているのは「他人」からの情報。
「他人」を参考にしても、
答えは他人の中にはありません。
答えは常に自分のなかにあります。
自分と向き合い、自分の状態を知ることが
すべてのスタート。
とはいえ。。。
どうやったら自分の状態が分かるのか？
それに気が付かない方がほとんどだと思います。
私自身、
長年、他人軸な身体の考え方をして、
他人を参考に努力してきた経験があるので、
皆さんのお気持ちよくわかります！
だからこそ、
自分の経験をもとに
からだ美調律を作ったのです。
身体の感覚、状態を知ることは
いきなり行うのは難しいけれど、
自分の身体の状態を「目で確かめる」ことは比較的簡単です。
例えば、
片方の肩だけ緩めて立って鏡に映ったとき。
緩めた方の肩が下がり、力が抜けて美しい肩のラインになっていることで、
反対側の緩めていない方の肩のラインとの「差」を目の当たりにし、
今までいかに力が入っていたかに気が付きます。
このように、
自分の変化を分かりやすくすることで、
自分の身体に向き合うきっかけを作る。
そんな動きを取り入れているのが「からだ美調律」
だんだん自分に向き合うことに慣れていくと、
答えが自分の中にあることに、
徐々に気が付いていきます。
すると、外の情報に振り回されることなく、
自分の身体を自分でととのえることができるようになるのです。
すると。。。
自然と悩んでいた身体の不調が気にならなくなったり、
美しい姿勢になっていたり、
歩き方も変わることで、
軽やかで美しい身体、動きになっていく。
これを表現すると、
ちょっと厳しい言葉かもしれませんが
美しい人は「身体の自己責任」を、
自然と受け入れて、実践している人だと思うのです。
自分の身体を自分でととのえ、
自分軸の美しい人生を軽やかに歩んでいく、
そんな女性が増えてくださったら嬉しいです。
Hako
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「30秒おしり歩き骨盤リセット」（三笠書房）
「Un cuerpo perfecto en 3 minutos: El secreto para mejorar tu postura y conseguir una figura esbelta con solo tres minutos al día（Kitsune Books）」(スペイン版)
「Il metodo Mizoguchi. 3 minuti al giorno per un corpo perfetto」（イタリア版）